시바난다 요가란?

시바난다 요가는 인도 요가 수행 전통을 바탕으로 한 고전 하타 요가입니다.
호흡(프라나야마), 아사나(자세), 이완, 명상, 긍정적 사고를 균형 있게 수련하며
몸과 마음, 호흡의 조화를 통해 전인적인 건강과 내면의 평온을 추구합니다.